Quem dorme mal, pensa mal, trabalha mal, decide mal, vive mal

A especialista em sono, Teresa Paiva, deu uma entrevista em março de 2019 da revista Visão Saúde, sobre a importância do sono com qualidade.

A entrevista teve como título  “quem dorme mal, pensa mal, trabalha mal, decide mal, vive mal

Teresa Paiva é neurologista e também especialista em medicina do sono e diretora do Centro de Electroencefalografia e Neurofisiologia Clínica. Ela afirma que o sono afeta de modo geral a capacidade e bem-estar das pessoas.

“Está provado cientificamente que o sono é bom conselheiro no aspecto cognitivo e emocional”.

“Se aprendemos qualquer coisa e dormimos a seguir, há uma taxa de melhoria de aprendizagem. E durante o sono há uma reorganização da informação do dia a dia que leva a uma melhoria cognitiva, pois grande parte de memórias desnecessárias é deitada fora. As essenciais são guardadas e organizadas”, acrescentou.

E sobre as consequências de um mau sono disse Teresa Paiva:

“Dormir pouco é um risco social porque aumenta a violência, as más decisões, o número de doenças e de acidentes, aumenta a mortalidade precoce”.

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