Última atualização: 10/01/2025
O Janeiro Branco é mais do que uma campanha; é um movimento de mudança cultural. Ao colocar a saúde mental no centro das discussões, ele contribui para a construção de uma sociedade mais compassiva e consciente. Que a reflexão promovida neste mês inspire ações ao longo de todo o ano, transformando vidas e fortalecendo o compromisso coletivo com o bem-estar emocional de todos.
Campanha visa conscientizar a população sobre a importância do bem-estar emocional e o combate ao estigma
O primeiro mês do ano não é apenas um período para definir resoluções e metas para os próximos 12 meses. Janeiro Branco é também um chamado para a sociedade refletir sobre a saúde mental, um tema que se tornou ainda mais relevante após os desafios impostos pela pandemia de Covid-19. A campanha, criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, tem o objetivo de quebrar tabus, ampliar o debate público e incentivar a busca por apoio profissional. Ver Parafilia e saúde mental: um olhar psicológico sobre o tema.
A escolha de janeiro não é aleatória. Tradicionalmente, é um período associado a novos começos, planos e reorganização pessoal. O nome “Janeiro Branco” faz referência à ideia de uma tela em branco, pronta para ser preenchida com novas possibilidades e decisões que promovam o equilíbrio emocional. A campanha utiliza essa simbologia para inspirar pessoas a refletirem sobre suas próprias histórias de vida, emoções e comportamentos.
A importância da saúde mental
Saúde mental é um componente essencial do bem-estar geral, mas por muito tempo foi relegada a segundo plano. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelam que mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão, uma das principais causas de incapacidade. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, os transtornos de ansiedade afetam cerca de 19 milhões de brasileiros, tornando o país líder em casos desse distúrbio na América Latina.
No entanto, o estigma em torno dos transtornos mentais ainda impede muitas pessoas de procurarem ajuda. “Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade acima do bem-estar e tende a rotular aqueles que demonstram fragilidade emocional. O Janeiro Branco vem justamente para desconstruir essa ideia e mostrar que cuidar da mente é tão vital quanto cuidar do corpo”, explica a psicóloga Juliana Marques.
Ações e impacto da campanha
Durante o mês de janeiro, diversas atividades são realizadas por profissionais de saúde, instituições públicas e privadas. Palestras, rodas de conversa, caminhadas e eventos online buscam ampliar o acesso à informação e oferecer apoio para quem enfrenta problemas emocionais. Além disso, muitos municípios iluminam prédios e pontos turísticos com luzes brancas para simbolizar a campanha.
Para muitos especialistas, o principal impacto do Janeiro Branco é a sensibilização da sociedade para a necessidade de políticas públicas voltadas à saúde mental. Apesar de alguns avanços, como a inclusão de psicólogos e psiquiatras em equipes de atenção básica, o Brasil ainda enfrenta desafios, como a falta de profissionais suficientes para atender à demanda e o acesso limitado em regiões mais afastadas.
Como promover a saúde mental no dia a dia
Embora a campanha seja um ponto de partida importante, cuidar da saúde mental é um esforço contínuo. Pequenas ações diárias podem fazer uma grande diferença. Manter uma rede de apoio com amigos e familiares, praticar atividades físicas, buscar momentos de lazer e aprender a lidar com o estresse são passos fundamentais.
“Autocuidado não é egoísmo, é uma prática de amor-próprio. Reservar tempo para ouvir suas emoções e procurar ajuda quando necessário são atitudes que devem ser vistas como sinal de força e não de fraqueza”, destaca Juliana.
